Kurse & Programme

Unsere Kurse und Programme begleiten dich auf dem Weg zur Stärkung deiner Gesundheit. Je nach Angebot vor Ort in Zürich oder online.

Shiatsu

Baby Handling
Kurs
Baby Handling
Erhalte mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Baby und lerne wie du die Motorik und Entwicklung optimal unterstützen kannst. Tipps zum Thema Wickeln, Hochheben, Ablegen, Tragetechniken sowie Zauberpunkte und Glücksgriffe, damit dein Baby von Geburt an neurophysiologisch optimal unterstützt wird.
CHF 50

Ernährung

Mindful Eating_Produktbild
Kurs
Mindful Eating
Entwickle eine freudige Beziehung zum Essen, finde deine Gewichtsbalance und lerne dein Hunger- und Sättigungsgefühl wahrzunehmen. Beim Achtsamen Essen werden alle Sinne miteinbezogen und du lernst deinem Körper zu vertrauen. Der achtwöchige Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen sowie viele praktische Übungen rund ums Essen.
CHF 800

Yoga

Hatha_Flow_Yoga
Kurs
Hatha Flow Yoga
Die präzise Ausführung von einzelnen Asanas, leichte Flows, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation zielen darauf ab, den Körper und Geist zu harmonisieren, zu einem zurückzukommen und sich zu spüren. Dabei finden sich Elemente aus Bewegung und Ruhe wieder.
CHF 300
Vinyasa_Yoga
Kurs
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine kraftvolle und fliessende Abwandlung des Hatha Yoga. Die Körperübungen resp. Asanas werden in fliessenden Bewegungen, kombiniert mit dem Atem, aneinandergereiht. So entsteht eine dynamische und bewegte Abfolge für Körper, Geist und Seele. Diese Klasse eignet sich sowohl für Yoga-Einsteiger als auch geübte Yogis.
CHF 300

Pilates

Pilates
Kurs
Pilates
Pilates eignet sich sowohl für Menschen mit akuten Beschwerden als auch für die Prävention und Rehabilitation von Verletzungen. Es kann helfen, Schmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
CHF 300
Pilates in der Schwangerschaft
Kurs
Pilates in der Schwangerschaft
Mit der Pilatesmethode Schwangerschaftsbeschwerden verringern und Körper und Geist optimal auf die Geburt vorbereiten.
CHF 300.-
Pilates in der Rückbildung
Kurs
Pilates Rückbildung
Eine Schwangerschaft und eine Geburt sind einschneidende Momente und geprägt voller Glück, verlangen dem Körper und der Psyche aber auch einiges ab. Durch die Stärkung des Körpers und wertvoller Me-Time wieder in den Körper kommen und voller Kraft in den neuen Lebensabschnitt starten.
CHF 300.-