Kurse & Programme

Unsere Kurse und Programme begleiten dich auf dem Weg zur Stärkung deiner Gesundheit. Je nach Angebot vor Ort in Zürich oder online.

Meditation

Meditations-Einsteigerkurs
Online-Kurs
Meditations-Einsteigerkurs
Du möchtest regelmässig meditieren, weisst aber nicht wie? Dann ist unser digitaler Meditations-Einsteigerkurs genau das Richtige für dich. Lerne die Grundlagen und baue deine persönliche Meditationsroutine auf. Der Kurs beinhaltet vier Lektionen und findet jeweils am Montagabend statt. Während der Kursdauer hast du auch Zugang zu den geführten Live-Meditationen.
CHF 150.-
Monatsabo Live-Meditation
Digital
Monatsabo Live-Meditation
Ein Monat Zugang zu unseren morgendlichen, geführten Live-Meditationen. Diese finden immer Montag, Dienstag und Donnerstag um 06:15 Uhr statt und dauern 20 Minuten. Nimm ganz bequem digital teil, wo immer du bist. Zusätzlich erhältst du Zugang zum digitalen Meditations-Café, in welchem du alleine oder mit Freunden meditieren kannst.
CHF 48.-
3-Monatsabo Live Meditation
Digital
3-Monatsabo Live Meditation
Drei Monate Zugang zu unseren morgendlichen, geführten Live-Meditationen. Diese finden immer Montag, Dienstag und Donnerstag um 06:15 Uhr statt und dauern 20 Minuten. Nimm ganz bequem digital teil, wo immer du bist. Zusätzlich erhältst du Zugang zum online Meditations-Café, in welchem du alleine oder mit Freunden meditieren kannst.
CHF 125.-
Jahresabo Live-Meditation
Digital
Jahresabo Live-Meditation
Ein Jahr Zugang zu unseren morgendlichen, geführten Live-Meditationen. Diese finden immer Montag, Dienstag und Donnerstag um 06:15 Uhr statt und dauern 20 Minuten. Nimm ganz bequem digital teil, wo immer du bist. Zusätzlich erhältst du Zugang zum online Meditations-Café, in welchem du alleine oder mit Freunden meditieren kannst.
CHF 400.-

Mindful Eating

Mindful Eating Kurs
Online Kurs
Mindful Eating Kurs August
Entwickle in unserem achtwöchigen, digitalen Mindful Eating Kurs eine freudige Beziehung zum Essen und finde eine gesunde Gewichtsbalance
CHF 800.-

Peri- / Menopause

Meno Circle Training
Kurs
Meno-Circle-Training
Bewegung in der Peri/Menopause ist entscheidend, da sie dazu beiträgt, den Knochenverlust und das Osteoporoserisiko zu reduzieren. Außerdem kann regelmäßige körperliche Aktivität Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme lindern, die während der Menopause auftreten können. Nicht zuletzt hilft Bewegung dabei, das Gewicht zu kontrollieren und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in dieser Lebensphase zu minimieren.
CHF 480.- (10er Abo)

Yoga

Vinyasa Yoga
Kurs
Vinyasa Yoga – 10er Abo
Vinyasa Yoga ist eine kraftvolle und fliessende Abwandlung des Hatha Yoga. Die Körperübungen resp. Asanas werden in fliessenden Bewegungen, kombiniert mit dem Atem, aneinandergereiht. So entsteht eine dynamische und bewegte Abfolge für Körper, Geist und Seele. Diese Klasse eignet sich sowohl für Yoga-Einsteiger als auch geübte Yogis.
CHF 300.-

Pilates

Pilates
Kurs
Pilates – 10er Abo
Pilates eignet sich sowohl für Menschen mit akuten Beschwerden als auch für die Prävention und Rehabilitation von Verletzungen. Es kann helfen, Schmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
CHF 300.-
Pilates in der Schwangerschaft
Kurs
Pilates in der Schwangerschaft – 10er Abo
Mit der Pilatesmethode Schwangerschaftsbeschwerden verringern und Körper und Geist optimal auf die Geburt vorbereiten.
CHF 300.-
Pilates in der Rückbildung
Kurs
Pilates Rückbildung – 10er Abo
Eine Schwangerschaft und eine Geburt sind einschneidende Momente und geprägt voller Glück, verlangen dem Körper und der Psyche aber auch einiges ab. Durch die Stärkung des Körpers und wertvoller Me-Time wieder in den Körper kommen und voller Kraft in den neuen Lebensabschnitt starten.
CHF 300.-

Shiatsu

Baby Handling
Kurs
Baby Handling
Nimm mit deinem Baby am Handling Kurs Teil und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Wickeln, Hochheben, Ablegen und Tragetechnik. Gerne zeigen wir dir zudem Zauberpunkte und Glücksgriffe, welche dein Baby von Geburt an neurophysiologisch optimal unterstützen. Gewinne mehr Sicherheit im Umgang und lerne wie du die Motorik und Entwicklung fördern kannst.
CHF 50.-