Kurse & Programme

Du möchtest regelmässig meditieren, weisst aber nicht wie? Dann ist unser digitaler Meditations-Einsteigerkurs genau das Richtige für dich. Lerne die Grundlagen und baue deine persönliche Meditationsroutine auf. Der Kurs beinhaltet vier Lektionen und findet jeweils am Montagabend statt. Während der Kursdauer hast du auch Zugang zu den geführten Live-Meditationen.

Ein Monat Zugang zu unseren morgendlichen, geführten Live-Meditationen. Diese finden immer Montag, Dienstag und Donnerstag um 06:15 Uhr statt und dauern 20 Minuten. Nimm ganz bequem digital teil, wo immer du bist. Zusätzlich erhältst du Zugang zum digitalen Meditations-Café, in welchem du alleine oder mit Freunden meditieren kannst.

Drei Monate Zugang zu unseren morgendlichen, geführten Live-Meditationen. Diese finden immer Montag, Dienstag und Donnerstag um 06:15 Uhr statt und dauern 20 Minuten. Nimm ganz bequem digital teil, wo immer du bist. Zusätzlich erhältst du Zugang zum online Meditations-Café, in welchem du alleine oder mit Freunden meditieren kannst.

Ein Jahr Zugang zu unseren morgendlichen, geführten Live-Meditationen. Diese finden immer Montag, Dienstag und Donnerstag um 06:15 Uhr statt und dauern 20 Minuten. Nimm ganz bequem digital teil, wo immer du bist. Zusätzlich erhältst du Zugang zum online Meditations-Café, in welchem du alleine oder mit Freunden meditieren kannst.

Entwickle in unserem achtwöchigen, digitalen Mindful Eating Kurs eine freudige Beziehung zum Essen und finde eine gesunde Gewichtsbalance

Bewegung in der Peri/Menopause ist entscheidend, da sie dazu beiträgt, den Knochenverlust und das Osteoporoserisiko zu reduzieren. Außerdem kann regelmäßige körperliche Aktivität Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme lindern, die während der Menopause auftreten können. Nicht zuletzt hilft Bewegung dabei, das Gewicht zu kontrollieren und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in dieser Lebensphase zu minimieren.

Pilates eignet sich sowohl für Menschen mit akuten Beschwerden als auch für die Prävention und Rehabilitation von Verletzungen. Es kann helfen, Schmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Vinyasa Yoga ist eine kraftvolle und fliessende Abwandlung des Hatha Yoga. Die Körperübungen resp. Asanas werden in fliessenden Bewegungen, kombiniert mit dem Atem, aneinandergereiht. So entsteht eine dynamische und bewegte Abfolge für Körper, Geist und Seele. Diese Klasse eignet sich sowohl für Yoga-Einsteiger als auch geübte Yogis.

Vinyasa Yoga ist eine kraftvolle und fliessende Abwandlung des Hatha Yoga. Die Körperübungen resp. Asanas werden in fliessenden Bewegungen, kombiniert mit dem Atem, aneinandergereiht. So entsteht eine dynamische und bewegte Abfolge für Körper, Geist und Seele. Diese Klasse eignet sich sowohl für Yoga-Einsteiger als auch geübte Yogis.