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Die Ernährung nimmt im Ayurveda einen wichtigen Stellenwert ein. Sie ist typgerecht (entsprechend deiner Konstitution) und berücksichtigt die Dynamiken des Lebens. Sie ist undogmatisch, kreativ und alltagsgerecht. Der Fokus liegt auf der Verdauung. Die wertvollsten Nährstoffe sind wenig wert, wenn wir sie nicht vollständig verdauen können und unser Körper diese nicht richtig verwerten kann. Verdauungsprobleme sind der Ursprung zahlreicher Beschwerden. Nur wenn das Verdauungsfeuer gut brennt, kann jeden Tag neues, gesundes Körpergewebe entstehen. Das Sprichwort «Du bist, was du isst» wird in Ayurveda umgewandelt in «Du bist, was du verdaust».

Berührt zu werden führt zu einem Wohlgefühl im Körper, löst Verspannungen und schenkt Lebensenergie. Es regt den Stoffwechsel und die Ausscheidung von Schlacken über die Haut, den Darm und die Nieren an. Die medizinierte Öle entfalten Ihre Wirkstoffe und werden über die Haut aufgenommen. So können die Kräuter Impulse freisetzen, die Körper, Geist und das Nervensystem stärken und beruhigen. Ebenso können eingelagerte Emotionen durch eine Massage gelöst und verarbeitet werden.

Yoga und Ayurveda gehen Hand in Hand und fördern das körperliche und geistige Wohlbefinden. Yoga trägt dazu bei, die Doshas im Körper auszugleichen, den Körper zu stärken und die Flexibilität und Ausdauer zu verbessern. Des Weiteren hilft es, das Gleichgewicht im Körper zu fördern, das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern.

Heilpflanzen werden genutzt, um Krankheiten zu behandeln und die Gesundheit zu unterstützen. Immunsystem stärken, Verdauung und Stoffwechsel regulieren, das Energieniveau steigern, das Nervensystem beruhigen, Hormone balancieren oder vorhandenes Gewebe festigen oder reduzieren. Ayurveda bietet eine grosse Anzahl von wertvollen Kräutern und Gewürzen, die bei Bedarf schnell und sanft helfen und sehr verträglich sind. Ob sanfte Tees, verjüngende Kräutermischungen oder wirkungsvolle Gewürze zum Kochen. Die Potenz der Heilkräuter wirkt unterstützend auf das ganze System. Zudem gibt es spezielle Kräuteranwendungen in manuellen Therapien.

Im Ayurveda werden die 3 mentalen Energien Sattva, Rajas und Tamas verwendet, um den Zustand des Geistes zu bestimmen. Anhand den 3 Gunas kann die psychische Gesundheit gestärkt und verbessert werden.  Sattva sorgt für Klarheit, Verständnis, Toleranz, Leichtigkeit, Mitgefühl, Harmonie und Gleichgewicht. Wenn Rajas und Tamas jedoch nicht in einem ausgeglichenen Verhältnis zu Sattva stehen, kann es zu Störungen im Geist kommen. Um unsere mentale Gesundheit zu stärken, empfiehlt sich, Sattva zu nähren, Rajas zu regulieren und Tamas zu reduzieren. Die mentalen Therapien wie Atemübungen, Meditation und Yoga Nidra helfen Stress abzubauen sowie das mentale Gleichgewicht und die Resilienz zu stärken.