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Für wen ist der Kurs gedacht
Der Kurs richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, die:
- Beschwerden der hormonellen Umstellung spüren
- Sich müde, unausgeglichen oder überfordert fühlen
- Praxisnahe Tipps, Austausch und Übungen für den Alltag suchen
- Besser verstehen möchtest, was in deinem Körper gerade passiert
- Lernen willst, wie du mit gezielten Yoga- und Entspannungsübungen Symptome lindern kannst
- Dir Austausch mit anderen Frauen in einer ähnlichen Lebenssituation wünschst
- Motiviert bist, selbst aktiv zu werden, deinen Körper zu verstehen und diesen mittels Yogapraxis bei der Umstellung zu unterstützen
Werde jetzt aktiv und starte mit Optimismus, Verständnis und neuem Wissen in diese Lebensphase.
Was dich erwartet – die Kursinhalte
Erfahre, was in deinem Körper während der Wechseljahre passiert und welche Symptome das auslösen kann. Ein besseres Verständnis für deinen Körper hilft im Umgang mit den Symptomen und ermächtigt dich, etwas dagegen zu unternehmen.
Lerne verschiedene Yogaübungen kennen, die deine Hormondrüsen positiv beeinflussen und so Symptome lindern. Du erhältst alle auch als Video für die Praxis zu Hause.
Lerne verschiedene Entspannungstechniken kennen und nimm dir Zeit für Meditation. Dank den Videomodulen, kannst du die Meditationsübungen zu Hause einfach wiederholen.
Jedes Modul umfasst Reflektionsfragen, welche dir helfen für dich herauszufinden, wie du diesen neuen Lebensabschnitt optimal gestalten kannst.
Deine Kursleiterin
Séverine – das bedeutet zwar «die Strenge». Doch wenn du mir sagst: «Ich habe die Übung für mich angepasst, weil es sich gerade besser anfühlt» – dann mache ich den Champagner auf. Denn genau das ist mein Ziel: Dass du wieder spürst, was dir wirklich guttut. Bei mir musst du keine «gute Schülerin» sein. Du darfst lernen, auf dich selbst zu hören. Ich begleite dich in dieser Transformationsphase der Wechseljahre – ganzheitlich, achtsam und kraftvoll – auf deinem Weg zurück zu dir selbst, zu deiner Balance und zu deiner weiblichen Stärke.
Séverine Telley ist anerkannte Komplementärtherapeutin in der Methode Yoga und Mitglied im Schweizer Yogaverband. Seit 2017 unterrichtet sie Yoga. Zum Yoga gefunden hat sie aufgrund gesundheitlicher Beschwerden und dem Wunsch nach Entspannung. Sie legt viel Wert darauf, dass du wieder wahrnehmen kannst, was dir guttut.